「ダイエット管理 hmDiet free」なるソフトを見つけました。
エクセルより管理しやすいみたいなので導入しました。
あれから2ヶ月が過ぎようとしています。
データは2月2日からしか無いのですが、順調に体重が減っています。
食事制限はしていないので、大体予定通りの減り方です。
減っていくグラフを見るのが楽しみなこの頃。
72,3Kg台が一つの山みたいです。
運動
腹筋 50回
腕立伏せ 40回
ウォーキング 1万歩（80%達成）
現在のデータ （3月4日） (2月2日)
体 重 72.8Kg 75.0Kg -2.2Kg
体脂肪率 22.4% 24.8% -2.4%
内臓脂肪レベル 13 14 -1
B M I 25.8 26.6 -0.8
骨格筋率 31.4% 30.3% +1.1%
