すごい成果が見えてきました。
最初78Kg有った体重が何と73.7Kgまで下がりました。
4.3Kgも減量したわけです。間食を止めた効果絶大です。
大成功です。
でもこれからが大変な時期になりそうで、中々体重が落ちなくなるみたいです。
中だるみ現象ですね。
ウォーキングは最低20分以上続けないと効果が無いみたいです。そこで考えました。
一駅歩いて通勤する事を。大体2.7Km。ちょっと物足りないけれど。
しばらくは、帰りだけ歩くことにしよう。慣れたら朝も歩く。
だんだん欲が出てきました。
現在のデータ （2月10日）
体 重 73.7Kg
体脂肪率 23.2%
内臓脂肪レベル 13
B M I 25.9
骨格筋率 31.1%
今日もゴローの散歩を1時間歩いた。それも早歩きで。毎朝駅まで早足で歩いている為か
全然疲れません。いくらでも歩けそう。
しかし無駄なことをしているのですよね。
食べ過ぎているから運動して太らないようにするなんて。なんて無駄なことなのでしょう。
体が維持できるだけ食べればいいのですが。それとも体をつかわな過ぎるのかな。
もっと働いたほうが効率良いのかな。
