喫煙を止め、走っても息切れしない体になる。
早く走ると疲れるのでゆっくり走っていたが、これがまさしく「スロージョギング」だそうで、すごくダイエットに効果があるみたい。私は知らずに実践していた感じです。
毎日40分のスロージョギングをしている。
何時まで続くのかな。はなはだ疑問ではあるが。
禁煙のおかげで走ってみようと思うだけ良いですね。
近いうちにジョギング用のシューズを買わなくてはね。
今はウォーキング用のシューズですから。
ウォーキングは１年半、週に4日は3Km歩いているのですが。
始めたばかりは3Kmがつらかったのを覚えている。
近くにサイクリングロードが有り環境は整っているので、後は根気だけ。
