5月の後半体調を崩して、ウォーキングはお休み。そのせいか体重は一向に減りません。
横ばい状態で69Kgを行ったりきたりで体脂肪率も思うように減らない。
間食をしないは依然として守って、おかげでリバウンドはしていない。
食事は三食ともきっちりと食べています。
夜の8時以降は絶対に間食しないように思うが、時々破ることもあるでもこれだけで体重が維持できています。
最初実行しようとした、水を毎日2リットル飲む。複式呼吸。腹筋運動。全て挫折しました。今は全然やっていません。依然として続いているのはウォーキングですが、これも怪しい限りです。
ダイエットを1年間続けるのは大変ですね。
成果は、春の健康診断結果がAになりました。今まではCでしたから素晴らしい成果です。
6月に成人病検査を受けたので、血液検査の結果が楽しみ。メタボ検査でウエストは83cm、めでたくクリアーです。
