11月7日現在 夜 風呂上りの体重測定で、65Kgです。
結構続いております。
このまま行けばOKかな。
結構スリムになり、ベルトも長さ調整をしたり、Gﾊﾟﾝも買い替へとうれしい限りです。
革ズボンもブカブカの感が。これは格好悪くともこのままです。
中性脂肪、LDLコレステロール、HDLコレステロール、総コレステロール等全て基準値以内をキープしています。近年まれに見る結果です。
〇食べ過ぎない事＋糖質制限、これにつきます。
バランスの良い食事です（70%は実践されている感じ）
〇一日長く歩く事。 これで体重は減らないと思うけどね。
只、歩き慣れると、５Km位では歩くことが苦痛にならなくなる。
徒歩3Km位では遠いと思わなくなる。
〇気が向いたとき運動を少々。
〇踏み台昇降運度はやらなくなってしまった。
これはついつい億劫になる運動です。
出来ればやりたいのですが、続きません。
