一向に進まないダイエットでしたが、ここに来て進歩が有った。
TVでも良く特集が組まれ、熱心に見ているが、いざ実践になるとダメになってしまう。
今回行っているのは、糖質制限ダイエット。
とにかく、炭水化物なるものの糖質を抑える食事を目指した。
これは結構効果が有るかな。
現在 66Kg迄減らす事に成功した。期間は一か月。69Kgからだから、3Kgの減量をした。
これだけではなく、踏み台昇降運動を週2回位、ウォーキング毎日約30分実践。
夕方のおやつは極力減らす。でもアイスクリームはどうしても少し食べている。
バナナは好きだったのだが、糖質が多いので食べないことにした、等努力はしています。
最終目標は65Kgなので、もうちょいです。
成功すれば良いですが。どうしてもリバウンドの恐怖が。
２年間65Kgをキープ出来れば成功か。
