ダイエットがなかなか成功しない。これで何回目の挑戦か。
踏み台昇降運動ダイエットも始めたが中々体重が減らず、暑くなり止めてしまった。
これではいけないと再度始めた。
今回はこれといった運動はしていない。一つ手前の駅からのウオーキングが唯一続いている運動か。大体2.5Kmある。
毎回そうだが、おやつを食べるのが太る原因と判断したのでおやつを極力減らした。
始める前は計算すると一日2400Kcalは食べていた。おやつをやめると300Kcalは減らせる。
食事では1800Kcalから2000Kcalはどうしても食べてしまうが、おやつ分だけは痩せれば充分痩せられると考えた。
お陰で72Kgから69Kgまでは2ヶ月で痩せたがその後が中々減らない。
もう1ヶ月間減らない。65Kgになればベスト体重で、そのままずっと続けば良いのだが。
これが停滞期か。何時も此処で挫折していた。今回も同じ繰り返しか？
運動は普段簡単に出来る運動でなければ意味がない。
体重が減ったとたん安心して運動をやめれば直ぐに太るからな。
太らない事は、基本必要以上のカロリーをとらない事だろうが。
これが難しいのだ。誘惑が多すぎる。直ぐにカロリーオーバーとなってしまう。
いかに食べないで生活できる体に出来るのか。ここが課題だ。
