スロージョギングを始めてから早2ヶ月が経過した。
体重は思ったように落ちない。
始めたときに70Kgだったのだが、現在69Kgと1Kg減っただけ。
それも日によっては70Kgの時もあるので味踏み状態の感がある。
体脂肪率21%、内蔵脂肪レベルは11とかんばしく無い。
後は血液検査でＨＤＬ、ＬＤＬコレステロールの値が下がっていることを期待するか。
6月に成人病検査を予定している。
毎日5Kmのスロージョギングをしているのだが。食べる量が多いのだろうな。
食べる量が減らないのだろうと思うが。
これ以上減らすのは無理な感じがする。
食べる楽しみも無いとね。
そんな訳で、現在は腹筋50回、腕立て伏せ50回を20回位に分け行っている。
どれだけ効果が有るのか。
万歩計の数値は何時も10000歩を超えている。この頃は万歩計は必要無くなっている。
体が大体の歩数を覚えている。
